林羽听后深以为然，就算不跟李梁来这里练拳他也会付出更多的努力在锻炼身体上。因为对他能力造成最大限制的正是他的这副身体，不知想到了什么的林羽死死的握紧了拳头。
“对了！”李根深突然想到了什么，对林羽道：“如果想更有效率的打基础，你可以去请教一下李梁。他在这方面似乎很有一套，我的老方法跟不上时代咯！”说到这李根深自嘲的摇了摇头。
“好！那我现在就去问他。”林羽说着就转身向外走去，可是李根深马上叫住了他：“等会儿去！他现在是关键时刻，不能被打扰，我先教你一套基础拳法吧。”
林羽跟着李根深去院子里练起了拳，顺便等着李梁结束后好讨教锻炼方法。
谁知这一等就直接等到了中午，一直到太阳升到头顶的时候，院子当中突然传来了“咔嚓”一声，声音并不大，但是在场几人都是耳聪目明之辈，李根深和李树文马上闻声凑了过来。
两人看着李梁脚下新增的细微裂痕不由欣喜道：“这才三天就成功了，你果然是个练武的好苗子啊！”
然而李梁闻言却是苦笑道：“没那么快，这次只是运气好，现在我又用不出来了。”
李根深拍了拍李梁的肩膀道：“这很正常，只要能用出来一次就证明你已经摸到门槛了，先休息一下吧，只要注意松弛有度，我保证你一个星期内肯定可以彻底掌握的。”
李梁闻言高兴的点了点头，一旁的林羽见终于有机会连忙凑上来道：“阿梁，快教教我你平时是怎么健身的，李老师说我现在更需要打好基础。”
李梁满口答应道：“没问题，等会我把我平时训练的计划表发给你，你把重量降低或者少做几组就可以了。”
李梁说到这肚子传来了咕咕声，显然是在提醒他该开饭了。李梁朝着厨房走去，虽然今天因为林羽的原因没有买食材，但是好在昨天多买了点，应该还够今天的分量。
李梁一边向着厨房走，一边头也不回的给林羽留下一句：“还有以后吃饭你和我吃一样的。”
林羽听了瞬间垮下脸来，这么多年的兄弟，林羽吃什么东西他再清楚不过了，哪怕他自认能吃苦耐劳，可是每天吃那种健身餐真是太折磨人了。
午餐时间就这么在林羽顶着生无可恋表情的情况下度过了。
下午的训练时间，李梁先是教了林羽几套无器械健身的动作才开始自己的下午训练。同时他也决定，等回去以后再怎么样也要厚着脸皮找万雪莉借点钱了。他以前的健身器材都被那一场大火给带走了，如今健身房也没时间去。徒手健身终究有它的局限性，为了更方便、更高效的段炼，他不得不借钱去买点健身器材回来。
又是一个强度拉满的下午训练之后，李梁将浑身酸疼的林羽抬上了摩托车后便离开了。
从村里的小路出来刚到大马路边上的时候，林羽便叫停了李梁。
“你就把我放这吧，刚才罗茜说会来接我，你自己回去就好。”
“行！”李梁也不啰嗦，又将林羽抬下车后便准备走人，可是看到林羽那副惨样还是忍不住提醒道：“你回去之后如果有补剂就吃点补剂，如果没有你晚饭就吃些蛋白质含量高的，不然我怕你明天下不了床。”
随后他也不管林羽那一脸惊恐的表情扬长而去。
“开玩笑，第一次训练你要是第二天能完好无损的起来，那岂不是证明我制订的训练强度太低了么？”
毕竟今天林羽的训练里包含了练腿，但凡是健身圈练过腿的，只要他没拄过拐杖，那一定是训练不到位，不然你不可能站起来！
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